ニューヨークで注目を集める「ピラティス＋有酸素運動」日本上陸
日本初上陸！！ニューヨークで注目を集め始めている有酸素プログラム「CARDIOLATES(R)（カーディオラティス）」
カーディオラティスは現在、ニューヨークで人気のピラティススタジオ「PILATES on fifth」で提供されています。このスタジオは昨年、NHKで放送された「ニューヨーカーが教えるピラティス」でおなじみのキャサリン＆キンバリー・コープ姉妹がオーナーを勤めるスタジオで、ニューヨークでは「best of pilates studio」に選ばれています。 コープ姉妹が考案したカーディオラティスは、ピラティスの考え方を有酸素運動に取り入れた新しいエクササイズで、「リバウンダー」と呼ばれるミニトランポリンを使用します。ウォームアップにピラティスのマットエクササイズを取り入れ、体幹の意識を高め、リバウンダーで有酸素運動をします。リバウンダーでのジャンプ動作は低強度で無理のないバウンス動作から高強度のダイナミックな動作まで選択が可能です。動作自体は非常にシンプルですが、リバウンダーで弾みながらピラティスでいちばん強調される「ニュート ラルポジション」を意識します。
有酸素をしながら、姿勢保持のための深層筋を強化できる今までにないユニークなプログラムです。 また、リバウンダーを使用してジャンプ動作をするので、膝や腰への直接的な衝撃は少ない（陸での動作より８７％ショックを吸収）うえに重力がかかることでの好影響を体感することができます。有酸素運動で予想される脂肪燃焼、心肺機能の向上だけでなく、骨密度の上昇やリンパの流れがよくなることでの二次的効果にも期待できます。 そして、
なにより弾むということは「楽しい！！」気分になります。
カーディオラティスが目指すもの
● 脂肪燃焼
● 心肺持久力の向上
● リンパや血液循環の促進
● 骨密度の維持・向上